東京マラソンへの道(計画編)

まずは計画が大事なので計画立ててみました。
いわゆる調教計画です。無駄な脂肪をそぎ落とし、長距離に耐えれるようにします。
全身の筋肉痛がおさまるであろう今週の木曜日から始めるぜ。
無理せず、朝6時くらいからのジョギングにしようと思います。

12月末まで  30分走 週3回(火・木・土or日)
1月末まで   30分走 週2回(火・木)
60分走 週1回(土or日)
★この辺でハーフ出場で一発たたいておく★
2月末まで  30分走 週2回(火・木)
60分走 週1回(土or日)
本番まで    30分走 週2回(火・木)
60分走 週1回(土or日)
★3月18日多摩リバーサイド駅伝参加★
★3月22日本番★

だれか1月あたりハーフ一緒にでませんかー?
今のところ狙ってるのはこのうちどれかかな。

1月18日 サンスポ千葉マリンマラソン 締切:12月08日
2月1日  神奈川マラソン 締切:12月25日

がんばりまっす!!

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