東京マラソンへの道（計画編）

まずは計画が大事なので計画立ててみました。
いわゆる調教計画です。無駄な脂肪をそぎ落とし、長距離に耐えれるようにします。
全身の筋肉痛がおさまるであろう今週の木曜日から始めるぜ。
無理せず、朝６時くらいからのジョギングにしようと思います。

１２月末まで　　３０分走　週３回（火・木・土or日）
１月末まで　　　３０分走　週２回（火・木）
６０分走　週１回（土or日）
★この辺でハーフ出場で一発たたいておく★
２月末まで　　３０分走　週２回（火・木）
６０分走　週１回（土or日）
本番まで　　　　３０分走　週２回（火・木）
６０分走　週１回（土or日）
★３月１８日多摩リバーサイド駅伝参加★
★３月２２日本番★

だれか１月あたりハーフ一緒にでませんかー？
今のところ狙ってるのはこのうちどれかかな。

１月１８日　サンスポ千葉マリンマラソン　締切：12月08日
２月１日　　神奈川マラソン　締切：12月25日

がんばりまっす！！