2020年もよろしくお願いします。

大晦日の紅白の感想。はるかカッターで切られたかった。菅田将暉がスーパーサイヤ人に見えた。氷川きよしも神龍に乗ってたし、野沢雅子も出たし、ドラゴンボールな紅白でした。今年もよろしくお願いします。

　今年一番の運試しは、また「中吉」

これ迄の幸福があるのは神の御恵と祖先の守護によるものなので安心せず自分も人も慈しみ世の為に尽くせばいよいよ運盛に他所は嵐吹きても自分の所に何事もなく幸い多し

世の為に尽くすというなかなかストレスが溜まりそうですが、少しずつ頑張ってみます。さて1年の計は元旦にあり。頭と体で1個ずつ。

①8,000歩/日を月20日以上＋ジョグ継続（夏場以外）
 　昨年10月から続けている8,000歩を継続します。3ヶ月続けたら健保から2,000円分の特典ももらえるし歩くだけでもらえるならドラクエウォークと共に頑張ろかと。あと、ジョグ継続かな。ゴルフは誘われたら行く程度にするわ。

②高度情報処理合格（２個）
 　昨年涙を流したデータベーススペシャリスト（３度目）とシステムアーキテクト（初受験）に受かる！神龍登場まであと１つの状態にするぜ。
「小さいことを重ねることがとんでもない所にいくただ一つの道」（byイチロー）
半年に１度の脳トレ頑張ります！

　どんな無理難題の中でも丈夫な健康体に感謝しつつ、楽しみたいと思います。東京オリンピックは外れたのでTVで精一杯応援しよかと。仕事でもプライベートでもお付き合いのほどよろしくお願いします。

2019年を振り返る。

今日は令和最初の大晦日。最近は完全に記憶にございませんなので、コツコツ記録しているBlog、Facebook、Evernote、カメラロールを頼りに振り返ってみます。

◆総括◆
　今年も、元気いっぱい楽しんだ年でした。
　私的には、たくさん飲んで食って遊びました。メタボ診断に引っかかりましたがネクターを飲むのやめたのとドラクエウォーク効果で、秋から一気に戻しました。また子供の成長をさらに感じたね。高い壁にチャレンジする姿、学ぶ事が多かった。
　仕事的には、4月から12月まで大型移行プロジェクトを気合で完遂。土日は電話エスカレが鳴りまくりサイレント残業。年２回程度の海外出張もこなし、体だけは相変わらず元気です。

◆年初に立てた目標と結果◆
年初の目標と結果は、
　①ジョグ継続（猛暑以外）　・・・達成
　②高度情報処理合格（２個）・・・未達
　　　春：データベーススペシャリスト（不合格）
　　　秋：ITサービスマネージャ（合格）

　①は、5月中〜9中の4ヶ月を除き一応コツコツジョグは継続し達成かな。夏場はジムとかが良いんかな。殺人的な暑さの中外はきつい。
　②は、DBは５点足らずで惜敗。SMは合格！密かにAWSとGCPも取った。Azureは3月までに取る！

◆Bloggerアクセス数ベスト３◆　
　1位　令和元年度秋期ITサービスマネージャ受験記　78
　2位　平成31年度春期データベーススペシャリスト受験記　76
　3位　＜合格記＞AWS認定- Solutions Architect Associate試験　65

◆Twitterインプレッション数ベスト３◆　
　1位　平成31年度春期データベーススペシャリスト受験記　460
　2位　Google Nest Mini（第２世代）　371
　3位　令和元年度秋期ITサービスマネージャ受験記　264

　また一杯遊んでいただけると嬉しいです。皆様良いお年を。

合格！ITサービスマネージャ

秋に受験したITサービスマネージャ予告通り合格しました！パチパチパチ！２回目で合格。午後Iすげー点叩き出したわ。令和元年良い事あったわ。勉強は裏切らないね。

統計的には、令和元年度：合格率14.7%（30年度：14.3%、29年度：13.6%）と、直近3年を見ると今回は合格率良かった模様。

春はデータベーススペシャリスト（DB）の３度目頑張ります。

高度取得６（NW、SC、AU、PM、ST、SM）
　春コンプリートまであと２（DB、ES）
　秋コンプリートまであと１（SA）

Google Nest Mini（第２世代）

我が家にまた１つおもちゃが届きました→Google Nest Mini（第２世代）実は、2年前(2017)にGoogle Home Miniをゲットしていたのだが、先日GCPの認定資格に受かって、なんと追加特典で100$無料クレジット（12月末まで限定）をもらっていたのに気づく。無料ならどれでもいいやとポチってみる。

（左がGoogle Home Mini、右がGoogle Nest Mini）

初代は書斎でのお遊び用、今回の２台目は寝室で目覚まし時計がわりにしようっと。。。先日買ったTVもGoogleと連動しており声でYoutube検索できるし、我が家はだんだんとGoogleに占領されてきた…。こうして情報がどんどんクラウドに吸い取られていくんだろな…。

アルキメデスの大戦とダンスウィズミーとコンフィデンスマンJP

成田－大連の海外出張のフライトで映画３本視聴だん。片道3時間位なので映画１本とちょっとは余裕ですな。行きのフライトは濃霧のため1時間ディレイしたので、３本ちょうど見れた。

■アルキメデスの大戦
オープニングの映像かなりリアル。菅田将暉いい味出してるねー。数学で戦争を止めようとした男の話。なかなかおもろい。造船会社尾崎家のご令嬢誰浜辺美波という女優さんらしい。かわいい。。



■ダンスウィズミー
なんか軽く見れそうだったので視聴。ストーリーは催眠術にかかって音楽が耳に入ると突然踊り出すという、あほくさいストーリーいいね。主人公の三吉彩花という女優さん、顔きれいすぎでスタイル良すぎやろ。。モデル？女優？末恐ろしい。



■コンフィデンスマンJP　ロマンス編
以前映画館で見たが、暇やったのでもう一度。壮絶なる騙し合い、最後まで目が離せないね。長澤まさみ はじけてておもろかった！竹内結子綺麗すぎやわ。

令和元年度秋期ITサービスマネージャ受験記

半年に１回の脳トレ。情報処理試験「ITサービスマネージャ」２度目のチャレンジしてきました。前回は午後１で１点足らずの無念のためリベンジっす。場所は、専修大学の生田キャンパス。この会場は初めてやな。向ヶ丘遊園から徒歩約２０分。生田緑地の坂をひたすら登るハードな工程。天気は曇りで程々な気候。コンディションの言い訳はできないですね。

学習履歴（計25時間）
・1日1問メール：午前Ⅱを学習 （約2分x60日=120分＝2時間）※edifist
・Web動画学習（講義：2時間。概要と午後２）※TAC
・論文添削（４時間x２回（8/15提出,9/4提出）＝8時間）※TAC→合格点
・公開模試（9/23）：午前Ⅱ〜午後Ⅱ（5時間）※TAC
・公開模試動画解説（2時間）※TAC
・午前Ⅱ集中。過去問４年分＋TAC過去問2年分（午前Ⅱ：5時間）※TAC
・当日朝追込：論文確認＋午後Ⅱの不正解分集中（1時間）※TAC
　→公開模試は総合D判定。。午後１が勘違い多し・・。午後２論文はA判定。

で、試験後の感想と一部結果。

午前Ⅱ（マーク式40分）…時間かけすぎたわ。。最後焦った。
 　→自己採点結果：22/25=88%　※まずは第１関門クリアぢゃ！

午後Ⅰ（記述式90分）…３問の中から２問選択。ざっと５分問題を眺めて気分で問１（継続的サービスの改善）と問３（ヒューマンエラーに起因する障害管理）を選択。動画の先生の「答えは問題文の中から探す事」と「設問から見て問題を見る事」を忠実に実施。問１は３５分、問３も３０分で、ラスト２０分も余らせて見直し修正する余裕あり。
　→妙に簡単だった気がする。６割超は確実でしょう。

午後Ⅱ（記述式120分）…２問の中から１問選択。問１（環境変化に応じた変更プロセスの改善）と問２（重大なインシデント発生時のコミュニケーション）。今まで作り上げてきたストーリーベースラインからは問２が合致しそうなので、迷わず問２を選択（５分）。設問アは概要とインシデントの内容（３０分）。設問イはだらだら書いちゃったが手順とコミュニケーション記載（４０分）。設問ウは課題と改善策（２５分）。ラスト全体の見直しと微修正（２０分）。
　→論文は元々自信あり。記載がダラダラしちゃったところもあるがA判定やね。

総括
去年と同じ感想だが、全体にそんなに難しいとは思わなかった。流石に今回は受かってるでしょ。

＜備忘録＞クラウドの実験サイト

クラウドな実験サイト。単にWordPressを公開しただけ。多分そのうち壊すので期間限定。
  AWS  http://aws-cdn.osamuchan.com
  GCP  http://gcp-cdn.osamuchan.com

＜備忘録＞GCPの課金

な、なんとGCPの１年間のプロモーションクレジット$300（＝31,885円）のうち、9月の1ヶ月だけで約3割（9,564円）を消費してしまう。。。。途中で気づいたからよかったものの、クラウドのリソース実験の放ったらかしは危険ですね。予算の設定とメールアラート機能を有効化しました！
　そして、仮にルートアカウント乗っ取られでもしたら、クラウド死するわ・・・。IAM大事ですね。取り急ぎ、AWSもGCPもアカウントのセキュリティを多要素認証に強化致しました！

TV買い替え

１１年前、退職金で購入したTVが残念ながらお亡くなりになりました。電源を入れて再起動を繰り返し見れなくなった。しばらくラジオ生活していましたが、思い切って新しいのを購入。オリンピックも外れたしちょうどラグビーもやっているので４Ｋとやらで楽しむこととする。そして、１０年経つといよいよリモコンもネット動画時代の到来ですね。YouTubeとHuluボタンがあるではないか、これは危険だ・・・。（左：KDL-40X5000、右：KJ-49X9500G）

＜合格記＞Google Cloud認定-Professional Cloud Architect試験

Google Cloud Platform(GCP)の認定資格ゲットしました。Google神が創った「検索」「Gmail」「Google Maps」等を支えるアーキテクチャが、民に解放されたのでw

　個人的にいいな〜と思ったのが、
　・シンプル＋プロジェクトの概念 → 分かりやすいね！
　・Cloud Shell → ブラウザやスマホアプリでコマンド打てます！
　・Kubernetes Engine → これがコンテナオーケストレーション技術か！

　アプリ開発者にインフラを意識させず、グローバルに、即座に、アプリをデプロイするGoogleの思想いいね。IaaSから始まったAWSとは一味違う魅力を感じました。GCPこれからぐっと伸びてくる気がします。

　忘れずに1ヶ月半の学習履歴をメモ。AWSと違って「黒本」みたいな練習問題もなく、ググってみたものの手探りでした…。

■クラウド経験
　・AWS：2019年3月末・・・約5ヶ月半
　・GCP：2019年7月末・・・約1ヶ月半

■学習履歴１（7/31-8/31）※通勤と毎日1時間学習でコツコツと（約40時間）

・Google Cloud Next'19で涼むために立ち寄ったハンズオンラボで初お触り（約2時間）
　　→CourseraとQwiklabsが1ヶ月無料キャンペーンもでかかった

・Courseraで動画視聴（約8時間）
　　 →「Google Cloud Platform Fundamentals: Core Infrastructure 日本語版」でざっくり概要を掴む（日本語字幕）

・「Google Cloud Platform　エンタープライズ設計ガイド」をKindleで購入（1,458円）
　　→GCP全体概要を学習。間違いなく５周以上は読み込んだ良本（約10時間）

・Qwiklabsのハンズオンの４つのクエストを自力でやってみる（約20時間）
　　→「GCPの基礎」
　　　「ベースライン：インフラストラクチャ」
　　　「クラウドアーキテクチャ」
　　　「チャレンジGCPアーキテクチャ」→YAMLもお勉強。あと１問だけ腹立つクソ問題有り…

■学習履歴２（9/1−9/18）　※追い込み（約25時間）

・自GCPアカウント作成（１年間、約３万円分無料）＋受験日（9/18）を設定

・公式模擬試験（無料：20問）をやってみる。正答率50%でショックを受ける…（約1時間）

・「プログラマのためのGoogle Cloud Platform入門 」をKindleで購入（3,000円）
　　→毎日1時間の学習+本の通りに自環境でサンプルアプリを動かしてみた（約15時間）

・トップゲートさんの技術ブログを読んで自環境を触ってみる（約5時間）

・AWSの時と同様、LB+GCE(wordpress)+Cloud SQLを作ってみる（約1時間）

・直前追い込み。公式模擬試験（同じ問題）を１回（正答率100%）とKindle２冊を１周（約3時間）

■受験(9/18 14:30＠横浜)
　計120分、50問の選択式。受験料$200のため失敗はかなり痛いレベル。
　出題は模擬試験のレベルを超えており、初用語もあったし難易度高。4択中2択までは絞れてもそのあとが自信ないのが多数。あと紙とペンが用意されていない試験のため全て頭でシミュが苦しかった。模試はやっておいてよかった。集中力が切れかかったが約20分を残し一旦完投。一度トイレ休憩に行って頭を落ち着かせた後、ざっと10分程度で全50問見直す（3問位は修正したと思う）。超絶不安の中「回答提出」をポチる→合格（点数も合格基準も不明…。）

■総評
　業務で使ってない俺みたいな人は、教科書的な知識だけではなく、本やWeb等を調べながら実際に色々なサービスを作っては壊しての実験を繰り返さないと腹落ちしなかった。ビジネス要件・技術要件を満たすのはどれ？GCPが推奨する方法はどれ？みたいな問題がちらほら。Kubernetesは理解しておくべし。オンプレとクラウド間接続（Cloud Interconnect系）の問題もちらほら。

■特典
リュックかパーカーがプレゼントされる模様。

※10日でリュック届いたー。from 米国バージニア州のGoogleStore（2019/9/30）

■今後
　Googleの分析やら機械学習は深くやれなかったので残り10ヶ月で地味に勉強や。あと、ガートナー的には、クラウド分野はMicrosoft Azureを押さえておくか。

＜参考＞
・Coursera
・Qwiklabs
・「Google Cloud Platform　エンタープライズ設計ガイド」
・「プログラマのためのGoogle Cloud Platform入門 」
・公式模擬試験
・トップゲートさんの技術ブログ
・”GCP 認定 合格”とググる

＜備忘録＞AWS EC2インスタンス死亡フラグ立ちました…。

AWSから突然メールが来た。EC2インスタンスの１つに死亡フラグが立ったらしい。。。
確かに到達しない。。。普段落としていた予備用のインスタンス立ち上げて接続性確保。ELBからも見えるようになった。
　AWS実験用URL→ http://aws-cdn.osamuchan.com
　構成：　The Internet → CloudFront → ELB → EC2(WordPress) → RDS(MySQL)

Hello,

EC2 has detected degradation of the underlying hardware hosting your Amazon EC2 instance (instance-ID: i-xxxxx) associated with your AWS account (AWS Account ID: xxxxxx) in the ap-northeast-1 region. Due to this degradation your instance could already be unreachable. We will stop your instance after 2019-09-18 07:00 UTC.

You can find more information about maintenance events scheduled for your EC2 instances in the AWS Management Console (https://console.aws.amazon.com/ec2/v2/home?region=ap-northeast-1#Events)

* What will happen to my instance?
Your instance will be stopped after the specified retirement date. You can start it again at any time after it’s stopped. Any data on local instance-store volumes will be lost when the instance is stopped or terminated.

* What do I need to do?
We recommend that you stop and start the instance which will migrate the instance to a new host. Please note that any data on your local instance-store volumes will not be preserved when you stop and start your instance. For more information about stopping and starting your instance, and what to expect when your instance is stopped, such as the effect on public, private and Elastic IP addresses associated with your instance, see Stop and Start Your Instance in the EC2 User Guide (https://docs.aws.amazon.com/AWSEC2/latest/UserGuide/Stop_Start.html). However, if you do not need this instance, you can stop it at any time yourself or wait for EC2 to stop it after the retirement date.

* Why is EC2 retiring my instance?
EC2 may schedule instances for retirement in cases where there is an unrecoverable issue with the underlying hardware. For more information about scheduled retirement events please see the EC2 user guide (http://docs.aws.amazon.com/AWSEC2/latest/UserGuide/instance-retirement.html). To avoid single points of failure within critical applications, please refer to our architecture center for more information on implementing fault-tolerant architectures: (http://aws.amazon.com/architecture)

If you have any questions or concerns, you can contact the AWS Support Team on the community forums and via AWS Premium Support at: (http://aws.amazon.com/support)

Sincerely,
Amazon Web Services

This message was produced and distributed by Amazon Web Services, Inc., 410 Terry Avenue North, Seattle, Washington 98109-5210

Reference: AWS_EC2_PERSISTENT_INSTANCE_RETIREMENT_SCHEDULEDxxxxxx



＜2019/9/18 追記＞
１６時過ぎて見てみたら、自然にSTOPになっていた。このインスタンスは消せばいいんかな？？

トイストーリー4

「トイストーリー４」鑑賞だん。おもちゃ視点で見ると人間って本当にわがままで、すぐに飽きるし、で。。。。個人的にカブーンがよかったわw

＜備忘録＞DNS変更 Value-Damain→Route53

AWSの$25クレジットをゲットしたので「おさむちゃん.com」のDNSを現在のValue-DomainからAWS Route53に実験的に移してみようと思います。以下備忘録。

（１）Value-Domain 設定確認
現在は以下設定がされている。 

#For Blogger
cname www ghs.google.com.
cname zngphbc7es3m gv-slcnnsfqxsaxyq.dv.googlehosted.com.
#For G Suite
mx aspmx.l.google.com. 1
mx alt1.aspmx.l.google.com. 5
mx alt2.aspmx.l.google.com. 5
mx alt3.aspmx.l.google.com. 10
mx alt4.aspmx.l.google.com. 10
txt @ v=spf1 include:_spf.google.com ~all
#For AWS jikken
cname aws-elb elb-user1-1609965169.ap-northeast-1.elb.amazonaws.com.
cname aws-cloudfront d23r3i7cb3smws.cloudfront.net.
cname aws-cdn dd8tvhl5utq9z.cloudfront.net.

（２）AWS Route53設定
（１）の内容をポチポチ移植。
　・ホストゾーンの作成

・レコードの作成

　※AWS内のリソース（CloudFrontやELB）にはCNAMEではなくエイリアスレコードで作成。
＜参考サイト＞
Amazon Route 53のALIASレコード利用のススメ　


（３）NameServer切替
osamuchan.comドメインを管理しているgkgにてNameServerの変更。
Route53のNameServerはAWSで自動生成された物を使う。

ns-1277.awsdns-31.org.
ns-23.awsdns-02.com.
ns-745.awsdns-29.net.
ns-2000.awsdns-58.co.uk.

（４）あとは時を待つだけ
あとは時をまてばDNSが切り替わる、はず。GKGによると48時間位？らしい。
nameservers have been updated
please note that it may take up to 48 hours for your changes to propagate through DNS

NSレコード引いてみた（2019/8/4 17:41時点）

$ nslookup

> set type=ns

> osamuchan.com

Server: 2400:2411:5900:9900:1111:1111:1111:1111

Address: 2400:2411:5900:9900:1111:1111:1111:1111#53

Non-authoritative answer:

osamuchan.com nameserver = ns1.value-domain.com.

osamuchan.com nameserver = ns2.value-domain.com.

Authoritative answers can be found from:

ns1.value-domain.com has AAAA address 2406:da14:55b:f2a1:fe58:d51e:b42e:476d

ns2.value-domain.com has AAAA address 2406:da14:55b:f2c1:67c2:eaee:3247:5af2

ns1.value-domain.com internet address = 54.65.150.1

ns2.value-domain.com internet address = 54.64.110.166

NSレコード引いてみた（2019/8/4 18:04時点）変わってた。
あとは全世界のキャッシュが切れて、上手くいくことを祈る。

$ nslookup

> set type=ns

> osamuchan.com

Server: 2400:2411:5900:9900:1111:1111:1111:1111

Address: 2400:2411:5900:9900:1111:1111:1111:1111#53

Non-authoritative answer:

osamuchan.com nameserver = ns-745.awsdns-29.net.

osamuchan.com nameserver = ns-1277.awsdns-31.org.

osamuchan.com nameserver = ns-2000.awsdns-58.co.uk.

osamuchan.com nameserver = ns-23.awsdns-02.com.

Authoritative answers can be found from:

ns-23.awsdns-02.com has AAAA address 2600:9000:5300:1700::1

ns-745.awsdns-29.net has AAAA address 2600:9000:5302:e900::1

ns-1277.awsdns-31.org has AAAA address 2600:9000:5304:fd00::1

ns-2000.awsdns-58.co.uk has AAAA address 2600:9000:5307:d000::1

ns-23.awsdns-02.com internet address = 205.251.192.23

ns-745.awsdns-29.net internet address = 205.251.194.233

ns-1277.awsdns-31.org internet address = 205.251.196.253

ns-2000.awsdns-58.co.uk internet address = 205.251.199.208

＜備忘録＞AWSの課金

AWSの個人アカウントを2019年3月に作って早5ヶ月が経過。12ヶ月の無料利用枠があるので、色々実験が試せるため安心していたが、思わぬ落とし穴も。AWSの無料利用枠とのせめぎあいはまだまだ続きそうや・・・・。

3月　$2.92（約320円）
4月　$0.04（約4円）
5月　$3.90（約429円）
6月　$0.54（約59円）
7月　$0.00（0円）

3月：Webに落ちてた体験ハンズオン環境をそのまま作って放ったらかしにしていたら、RDSがマルチAZのままになっていたので課金された・・・。

4月：AWSのiPhoneアプリの導入でこまめにリソースの停止をするようにしたのと課金のアラート機能を登録したので抑え込みに成功。

5月：試験勉強のためElastiCaheの実験をしたらデフォルトでくそでかいノードが作られたことに気づかなかった（Enhanced High memory R5.large node）。すぐに小さいの（T2 Micro Cache node-hour）にしたが時すでに遅し。

6月：Route53の実験で一旦ホストゾーンを作るところまでやったが、ホストゾーンはベース課金されるらしい。。。

7月：6月に行ったAWS Summitで年内まで利用できる$25分のクレジットをゲットしたのでRoute53の課金が0円扱いに！

the four GAFA 四騎士が創り変えた世界

「the four GAFA」読了。
きっかけは日経新聞電子版（Kindle）の広告やら、Amazonのレコメンドやら、Facebookの広告やらで知らんうちにiPhoneでポチってたわ。今更ながら読んでみた。（この購買行動もGAFAに侵されているわ）

GAFA前後で大きく世界が変わっているということ。人の本能に訴えかけるため、気持ち悪くても抜け出せない。これからはGAFAと上手く付き合っていきつつ、日々しっかり考えて行動し、自身をしっかり高めていくということですかな。

Google     ＝　神（脳の支配。なんでもググれば答えてくれる）
Apple       ＝　性（セクシーでラグジュアリーなブランド）
Facebook ＝　心（共感・人とつながりたい本能）
Amazon   ＝　物（物を楽に集めようとする本能）

ペット２

娘と２人でデート。吹替版視聴だん。動物たちの動きがかわゆい。ペット飼いたいと言われてしもたw

地デジViewer(R)

　4年前に契約したソフトバンク光だが、何気に重宝していたのがWifi地デジパック。リビングにTV１台のため占拠された場合でも別の部屋でスマホでTV視聴可能。ただアプリがよく落ちたり、チャンネルを切替毎に選局に時間がかかるのが残念だった。

　そのWifi地デジチューナがサービス終了し、後継サービス「Wifi地デジチューナー（R）」になる案内が来て、料金も変わらないため申し込んでみた。今までのに比べてアプリの挙動は良くなっており外出先からiPhoneからTVが見れる。まだやってないが外付HDDつければ録画もできるらしい。

Before左（USBドングル）、After右（地デジチューナR）…電源接続する機器が１台増えた

<今までの地デジViewer>

5点…無念…データベーススペシャリスト

春に受験したデータベーススペシャリスト、、、不合格。。まさかの午後２あと５点足らず…。無念。出直してきますわ。午後２まで来たので昨年よりは成長したと思われる。午後２のパン屋さんむずかったわ。来年リベンジぢゃ。

統計的には、平成31年度：合格率14.4%（30年度：13.9%、29年度：14.5%）と、直近3年を見ると昨年よりは合格率良かった模様。

秋はITサービスマネージャ（SM）の２度目頑張ります。
 高度取得５（NW、SC、AU、PM、ST）
 　春コンプリートまであと２（DB、ES）
 　秋コンプリートまであと２（SA、SM）

カメラを止めるな

カメ止めようやく視聴だん。
「ゾンビもので、生中継で、ワンカット。」おもろかったわー！！

サピエンス異変

「サピエンス異変」読了。

　きっかけは、勝間氏のメルマガだったか、忘れたがいつの間にかポチってKindleにはいっとった。

　私たちホモ・サピエンスは、今の急激な時代の変化に対してその体がついていけていないという内容。１００年前には考えられなかった、長時間のデスクワークからくる腰痛、スマホのしすぎによる頚椎の疲労。文明の利器がホモ・サピエンスの体に悪影響を及ぼしている。
　「私たちの体は徐々に動きを止めようとしている。」
　「1日のうちかなりの時間座っている成人は、とくに心臓血管疾患で早死にするリスクが高いことが証明されている」

　これから立って仕事しようかな。。。（と言いつつこのブログは椅子に座って書いている・・・これから２時間映画を見ようとしている・・・あかんダメやわ。スーパー銭湯で寝そべってリフレッシュするか）