東京マラソン前日

今日は、早朝軽めのジョギング(4km)とウォーキング(30分)。あとはゆっくり休むだけです。ここまで4ヶ月の道のりを計画と実績で振り返って見よう。

11月時の計画
12月末まで  30分走 週3回(火・木・土)
1月末まで   30分走 週2回(火・木) 60分走(土)週1回
★10km大会にでる
2月末まで30分走 週2回(火・木) 60分走(土)週1回
★ハーフ大会にでる
3月末まで   30分走 週2回(火・木) 60分走(土)週1回

<実績>
11月:4kmx4=16km →達成★
12月:4kmx11=44km →達成★
1月 :4kmx7=28km →未達(ふくらはぎ故障・・)ハーフレース回避
2月 :4kmx6=24km →未達(中だるみ・・)
3月 :4kmx4=16km、8kmx2=16km、12kmx1=12km →達成★
総走行距離 :156km

計画通りはうまくいかなかった(自分に甘いっちゅうことや)。走りこみは不十分だが、コツコツ積み上げてきたので、あとは走りきるのみぢゃ。がんばるぜー。一応目標タイムは5時間で!!(5km35分ペース)

PCおよび携帯で、速報タイムがみれるみたいです。当日こちらでどうぞ・・
携帯:http://r.tokyo42195.org/
PC :http://p.tokyo42195.org/
ゼッケン番号:40840

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