東京マラソン前日

今日は、早朝軽めのジョギング（４ｋｍ）とウォーキング（３０分）。あとはゆっくり休むだけです。ここまで4ヶ月の道のりを計画と実績で振り返って見よう。

＜１１月時の計画＞
１２月末まで　　３０分走　週３回（火・木・土）
１月末まで　　　３０分走　週２回（火・木）　６０分走（土）週１回
★１０ｋｍ大会にでる
２月末まで３０分走　週２回（火・木）　６０分走（土）週１回
★ハーフ大会にでる
３月末まで　　　３０分走　週２回（火・木）　６０分走（土）週１回

＜実績＞
１１月：４ｋｍｘ４＝１６ｋｍ　→達成★
１２月：４ｋｍｘ１１＝４４ｋｍ　→達成★
１月　：４ｋｍｘ７＝２８ｋｍ　→未達（ふくらはぎ故障・・）ハーフレース回避
２月　：４ｋｍｘ６＝２４ｋｍ　→未達（中だるみ・・）
３月　：４ｋｍｘ４＝１６ｋｍ、８ｋｍｘ２＝１６ｋｍ、１２ｋｍｘ１＝１２ｋｍ　→達成★
総走行距離　：１５６ｋｍ

計画通りはうまくいかなかった（自分に甘いっちゅうことや）。走りこみは不十分だが、コツコツ積み上げてきたので、あとは走りきるのみぢゃ。がんばるぜー。一応目標タイムは５時間で！！（５ｋｍ３５分ペース）

ＰＣおよび携帯で、速報タイムがみれるみたいです。当日こちらでどうぞ・・
携帯：http://r.tokyo42195.org/
ＰＣ　：http://p.tokyo42195.org/
ゼッケン番号：40840