人間ドックまであと２５日

3月1日から毎日かかさずWiiFitに乗っている。
こんなにまじめに続いているのは奇跡。
そして毎日だいたい同じ時間に計測するのが大事とのことで、毎朝大体7時くらいに計測してます。
３月の自己MAXの体重から比較すると、約４ヶ月かけてマイナス約７ｋｇ。

この成果を振り返ると、おそらくこんなサイクルが行われていて、継続しているのではないかと思われる。
１）体重を計測する（自動でWiiFitに記録される）
２）今の体重を意識するようになる。
３）意識しているから、
・食べすぎ・飲みすぎに気をつけるようになる。
・エスカレータではなく、階段をなるべく使うようになる。
・夜は８時めどに食事を行うようになる。
・夜の食事は、500kcal以下に抑えるようになる。
・カロリー表示のあるものは、表示をチェックするようになる。
４）体重を計測すると減っていて、うれしくなる。
５）２）へ戻る。
日々の意識・こころがけだけでこれだけ減るのはうれしいね。
そして、黄色ゾーン（いわゆるBMI標準）まであともう少し！
がんばれオレ！！
そして人間ドックまであと２５日！！！